Organisation : planning des menus de la semaine à télécharger
Pour gagner du temps et alléger ma charge mentale dans mon quotidien de maman, j’ai pris l’habitude de planifier mes repas de la semaine depuis plusieurs mois maintenant. Après vous avoir partagé un template de Vision board la semaine dernière, je vous partage dans cet article 4 templates de planning de repas pour la semaine !
Retrouvez toutes mes checklists et contenus à télécharger.
Pour gagner du temps dans notre organisation en famille chaque semaine, je prévois (et souvent prépare) nos repas à l’avance. Comme ça, plus de risque de se retrouver un mardi soir en ne sachant pas quoi cuisiner, et en n’ayant plus rien dans le frigo !
Pour cela, chaque week-end, je prévois le menu de la semaine à venir – et la plupart du temps, pour ne pas manquer d’inspiration et faire des menus variés et équilibrés, j’utilise l’appli Jow (dont je vous ai parlé ici). Je fais aussi parfois du batchcooking, qui consiste à préparer le dimanche tous mes repas de la semaine que je n’ai plus qu’à réchauffer le soir venu.
Ainsi, pour planifier les menus de la semaine à venir, j’utilise des templates d’organisateur de repas que j’ai moi-même créés et que je vous partage juste en dessous !
Voici les templates de plannings de menus de la semaine à imprimer et remplir :
Un template de menu hebdomadaire est un outil précieux pour vous aider à planifier vos repas facilement, et rapidement. Que ce soit pour anticiper les courses, mieux équilibrer son alimentation ou simplement gagner du temps au quotidien, le fait d’avoir un tableau structuré permet de visualiser en un coup d’œil l’ensemble des repas de la semaine ! C’est aussi un bon moyen de limiter le gaspillage alimentaire, en s’appuyant sur ce qu’on a déjà dans le frigo ou les placards. En téléchargeant un template prêt à l’emploi, on n’a plus qu’à le remplir chaque dimanche pour démarrer la semaine sans stress.
Une fois ton tableau de menu semaine en main, il suffit d’adopter une routine simple : choisir une base de repas récurrents (ex. : lundi végétarien, mercredi plat rapide, vendredi poisson), puis piocher dans vos recettes préférées. Intégrez aussi les contraintes du quotidien : soirées chargées, restes à finir, invitations prévues… Ce tableau devient alors un véritable assistant d’organisation familiale. Et pour plus de flexibilité, imprimez plusieurs exemplaires ou glissez votre planning dans une pochette plastique pour l’utiliser avec un feutre effaçable !
Grâce à ces organisateurs de repas hebdomadaires, vous gagnerez du temps et allégerez votre charge mentale !
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